サラリーマンの禁煙日誌 禁活です

喫煙歴32年 47歳サラリーマンが思い立って禁煙をはじめました。

DAY16~禁煙パッチも2ターン目~やる気Maxオリックスです!

 「やる気Max、オリックス」ってイチローのCMの言葉が何となく頭に残り、やる気があるときは、会社でも使っている。
 部下や周りの事務の女の子には、毎回、スルーされているが…。

 

 そういったわけで「禁煙」もやる気を出して、しっかり「ニコチレスパッチ」で続いている。タバコへの欲求がないとは言えないが、つらいと感じるほどでもない。

 

 タバコを吸わなくなったことに加え、仕事でもかなりストレスがたまる状態がつづき、どうしたものかと思っていたが、ストレス解消には運動、ダイエットということで、ジム通いを再開した。

 

 福岡での緊急事態宣言以降、自粛していたが、思い切って再開。


 簡単な筋トレと1時間のランニングでたっぷり汗を出すと、「気持ちいい!!」

仕事で溜まっていたストレスも軽減された気がする。何より体が軽い。

 

 しばらく82キロで停滞していた体重も減ることだろう、きっと

 

 

禁煙とダイエット、ともかくも続けていこう

タバコのかわりに、「プロテイン」を合言葉に~!!

 

 

 


 

DAY14

 出張で佐賀に来ることが多くなってきた。
車で九州道を走り佐賀大和ICで降りて、佐賀市内に入るか、もしくはクライアントとの商談などもあり、三瀬峠を越えて佐賀に入るか、主にどちらか。

 

 車移動が多いとタバコを吸いたくなっていたが、今はそこまでない。手持ち無沙汰感はぬぐえないが、何とか禁煙を継続できている。
 偉いぞ僕!!

とご褒美に、お客さんからおススメされた「がぶがぶラーメン」へ。

ここ佐賀でも珍しい「二郎系のらーめん」。
まったく予備知識もなかった僕は、モリモリ、にんにくマシマシで頼んでしまった。

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がぶがぶらーめん

 そう、ボリュームも満点、濃い味つけに、さらにニンニクましまし。食べきれないほどでした。

 

 食べ終わった後も口の中に広がるニンニクとらーめんの味。

 

たまらんです ハイ

 

 タバコを一服したらうまいだろうな~と、ついまたしてもコンビニへ
何とか我慢し、フリスクを買って誤魔化す。

 

 1日、ほんとに我慢の日だった。
禁煙するには、食事にも気を付けないと。

 

 

 この2週間タバコを吸わなかったので、妻と娘にむ「臭くない」と喜ばれていたが、この日帰宅すると、開口一番「くさい」と声を揃えていわれてしまった。
 タバコは吸っていないはずなのに…。

 

そう、匂いの原因は、ニンニクマシマシのらーめん。
昼に食したのに、夜9時過ぎまでニンニク集を漂わせるほど強烈だったようです

 

 何にしても「臭い」といわれるんだな~と、そそくさと風呂へ逃げ込んだ。

 

禁煙生活も14日、無事に終了

 

 まだまだ続けていければね

 

 

 

DAY11

「ニコチレスパッチ}も残り、今日の分を除き2枚。(同じ日に汗かきすぎて張り付かなくなったので貼りなおした)
 11日間、禁煙が続いている。

 

 



軽い感じで始めた「禁煙」だったが、予想に反して続いている。思ったよりも苦痛も少なく、何なら今は僕自身、タバコを吸わないってことに慣れたよって云えるんじゃないかというくらいに。

 

 タバコを吸わないメリットも感じ始めている。

体調もすこぶる好調だ。

それに加え、「肌」の調子が良い。ガサガサ乾燥肌だったのが、顔なんかツルツルだ。

 


正直、これが禁煙の効果といえるかは、わからない。

 

 が、タバコを吸わないってだけでそう感じるのであれば、いいんじゃないか。
そう僕自身納得すれば、効果はあったことになるんだから。

 

ひとまず最初の一箱、2週間が終わる。

 

「ニコチンパッチ」は最長6週間、あと4週間後には「きれい、さっぱり」タバコとおさらばしていることを期待したい。32年間の喫煙生活が、わずか6週間で辞められるとは…。

  明日には次の2週間分を買いに行こう!!

 

 


 

DAY11

「ニコチレスパッチ}も残り、今日の分を除き2枚。(同じ日に汗かきすぎて張り付かなくなったので貼りなおした)
 11日間、禁煙が続いている。

 

 



軽い感じで始めた「禁煙」だったが、予想に反して続いている。思ったよりも苦痛も少なく、何なら今は僕自身、タバコを吸わないってことに慣れたよって云えるんじゃないかというくらいに。

 

 タバコを吸わないメリットも感じ始めている。

体調もすこぶる好調だ。

それに加え、「肌」の調子が良い。ガサガサ乾燥肌だったのが、顔なんかツルツルだ。

 


正直、これが禁煙の効果といえるかは、わからない。

 

 が、タバコを吸わないってだけでそう感じるのであれば、いいんじゃないか。
そう僕自身納得すれば、効果はあったことになるんだから。

 

ひとまず最初の一箱、2週間が終わる。

 

「ニコチンパッチ」は最長6週間、あと4週間後には「きれい、さっぱり」タバコとおさらばしていることを期待したい。32年間の喫煙生活が、わずか6週間で辞められるとは…。

  明日には次の2週間分を買いに行こう!!

 

 


 

DAY10

  •  禁煙もついに10日目
  • だいぶタバコへの依存も減ってきたと思いたい今日この頃。

     いろいろなサイトをみていると、禁煙の効果が謡ってある。
    ここからは僕が実感している禁煙の効果。

 

 とりあえず、一番はコストの削減!!
今までだったら、10日×アメスピゴールド570円/1箱=5,700円が財布から飛んでいき煙に消えていたが、これらの金銭的負担が減った。
 ただ、やはり口さみしいこともあり、しばしばフリスクプロテインバーなどちょっとした食べ物をかってしまっていたので、実際は3,000円くらいの削減かな。

 

 2つ目は、仕事が終わり、家に帰った時に、服や髪についているタバコの匂いがない。これは妻や娘から、疲れて帰り玄関口でいきなり「臭い」といわれることがなくなったのが、ちょっと喜ばしい。

 僕だけかもしれないが、外回りの営業で1日中皮靴をはいているせいか、足の匂いもなかなか臭くなっていたのも、気のせいか匂いを感じなくなった。

 

 そして、どのサイトにも書いてある下記のようなこと。

  • タバコによってうまく機能していなかった嗅覚や味覚、胃の働きの正常化が始まります。
  • 臭いや味がはっきりとわかるようになり、ご飯がとても美味しく感じるようになります。

とあるが、特に変化はない。
 バカ舌は禁煙ではなおらないってことなのか

 

 食欲もそれほど変わらないし、匂いや味もさほど変わらない。
もう少しつづけていれば変わるのか。期待していよう

 

 

 

 

 

 

DAY5とDAY6

 「ニコチンパッチ」による禁煙生活も何とか平日を乗り切り、週末の休みに突入。
休みの日は、何かしらしていれば気が紛れて大丈夫かなと思っていたが、掃除やら子供の世話やらで、バタバタしている時間が長かった。

ゆっくりと本を読む時間をつくらなかったことが幸いし、タバコを吸わずに乗り切れた。

 

 だたし、この日も腹にはった「ニコチンパッチ」の縁の部分が痒い。
赤くなっている。肌に合わなくなってきたのか。
日曜の週1回、恒例のランニングで汗をたっぷりかいたせいなのか、かゆい。
たまらなくかゆい。
 シャワーを浴びたら、ポロポロと剥がれる。
「これがないと禁煙が続かない」と半ば強迫観念で、何度か張り付けなおしたけども、夕方には粘着力もなくなり、あきらめて「ニコチンパッチ」を外して生活することに。

 

強迫観念にかられたあの時間は何だったのか?
 特に、タバコへの欲求もわくこともなく、晩酌にビールも飲んでみたが、タバコへの欲求が湧かなかった。

 

よし!! このままイケる。

 

 

わずか6日だが、「禁煙成功」を確信した。

 

 

案外、カンタンにタバコを捨てれそうなのだ。

 


これがうまくいったら、次は「糖尿病」改善、トレーニング・ダイエット日記に移行できるなと次の計画を、考え始めた。
 予定ではこの禁煙日誌、最低でも8週間は続けるつもりだったのだけど。
(※ニコチンパッチが最初6週間と2週間はニコチンを弱めたパッチという流れだったので)

 

「コロナ」での自粛生活が続き、飲みいくこともなく会社と家の往復の日常。
誘惑が少ないこのタイミングが絶好のチャンスかなとも思う。

 

 

「禁煙」

果たして、そう簡単にいくものなのかね?

 

 

/

 

 

 

DAY4

平日は相変わらず、デスクワークの際の休憩の撮り方がわからず、タバコを吸いたいという思いが湧いてくる。
 ニコチンパッチも何だか聞いてるのかどうかさえ分からなくなってきた。

 

 

ただ、その瞬間を我慢して乗り切れば、思いのほかタバコへの執着は消える。
やっぱり「ニコチンパッチ」効果あるんじゃないか!

 

 わずか4日目だが、タバコを吸わないのもいいかなと思い始めた。

 

 

ただし、頼みの綱のニコチンパッチを貼っている腹が若干かぶれだした。
痒い。我慢できないほどではないが。

 

 4日目も無難に乗り切った。

 

 手巻きだとか、健康タバコだとか、禁煙を機にイロイロとネットでみているとまだまだ奥が深そうだ。
 ハマってタバコをいろいろと試したい気持ちもまだまだもっているが、「禁煙」を宣言したんだからと見るだけにしとう

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